كيف نساعد الأطفال على إدارة استخدام الهواتف؟

كارا أليمو أستاذة التواصل في جامعة فيرلي ديكنسون وتعلم الآباء والطلاب والمعلمين كيفية إدارة الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشات. كتابها "أكثر من التأثير: لماذا وسائل التواصل الاجتماعي سامة للنساء والفتيات، وكيف يمكننا استعادتها" نُشر عام 2024.

عندما يتوجه الأطفال إلى المدرسة، يفترض معظم الآباء والأمهات على الأرجح أنهم لا يقضون معظم اليوم على هواتفهم. يشير بحث جديد إلى أن هذا غير صحيح.

يقضي المراهقون 70 دقيقة في المتوسط من أيامهم المدرسية على هواتفهم، وفقًا لـ بحث عن المراهقين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا نشرته يوم الاثنين مجلة JAMA.

قال الدكتور جيسون ناغاتا، المؤلف الرئيسي للرسالة البحثية والأستاذ المساعد في طب الأطفال في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن هذا الوقت "حرفياً خلال اليوم الدراسي في الوقت الذي يجب أن يكون فيه الأطفال والمراهقون في الفصول الدراسية" يركزون على التعلم والعمل المدرسي.

وهذا في المدرسة فقط. تُظهر الأبحاث السابقة أن هذا مجرد شريحة واحدة من 8 ساعات ونصف الساعة التي يقضيها المراهقون يوميًا على الترفيه القائم على الشاشة.

وقال ناغاتا إن الكثير من الأبحاث السابقة طلبت من المراهقين الإبلاغ الذاتي عن استخدامهم للشاشات، وهو ما قد يكون غير موثوق به إذا لم يرغبوا في الاعتراف باستخدام الهواتف في المدرسة. اعتمد هذا البحث الأخير على تطبيق يتتبع مقدار الوقت الذي يقضيه المراهقون على هواتفهم والمنصات التي يستخدمونها.

ووجدت الدراسة أن المراهقين قضوا معظم وقتهم على الهاتف أثناء اليوم الدراسي على تطبيقات التواصل الاجتماعي مثل تيك توك وإنستغرام وسناب شات. كما أنهم أمضوا أيضًا ما يقرب من 15 دقيقة في المتوسط من كل يوم دراسي على تطبيقات الألعاب وما يقرب من 15 دقيقة على تطبيقات الفيديو مثل يوتيوب.

وقال ناغاتا إن الشباب يقولون أحيانًا إنهم يحتاجون إلى هواتفهم للمساعدة في الواجبات المدرسية، مثل التحقق من الآلة الحاسبة أو البحث عن المعلومات عبر الإنترنت، لكن التطبيقات التي يستخدمونها بالفعل في المدرسة "من غير المرجح أن تكون مرتبطة بالواجبات المدرسية".

في حين أن معظم المدارس لديها سياسات تقيد استخدام الهاتف، أشارت الدراسة إلى أن المراهقين يجدون طرقًا للتهرب من القواعد.

وقال ناغاتا إن الدراسة تتبعت فقط مستخدمي الأندرويد، لذا فمن المحتمل أن يكون لمستخدمي الآيفون عادات مختلفة في استخدام الهاتف.

جُمعت بيانات 640 مراهقًا من دراسة التطور المعرفي لدماغ المراهقين باستخدام أسابيع معينة من سبتمبر 2022 إلى مايو 2024. لم تأخذ الدراسة في الحسبان التغيير السريع لسياسات الهاتف في المدارس خلال تلك الفترة، لذلك اقترح ناغاتا أن هناك حاجة إلى مزيد من التحليل لتتبع العلاقات بين استخدام الهاتف الذكي والسياسات الجديدة والنتائج الأكاديمية.

لا تلوموا أطفالكم. ساعدهم على التغيير

لا تلوموا الأطفال على استخدام الهواتف في المدرسة. قال ناغاتا إن هذه الهواتف مصممة لجذب الأطفال ولها "صفات الإدمان".

بدلاً من ذلك، ساعد الصغار على معرفة كيفية مقاومتها.

ابدأ بالتحدث مع أطفالك، لأنهم على الأرجح سيتبعون القواعد إذا ساعدوا في وضعها، كما قال ناغاتا. كما يحتاجون أيضًا إلى تعلم مهارات التعامل مع المسؤولية التكنولوجية بأنفسهم مع تقدمهم في السن.

وقال إن أفضل حل هو أن يترك الأطفال هواتفهم في المنزل أو أن يضعوها في حقائب عندما يصلون إلى المدرسة.

أنا من المدافعين عن ترك الهواتف في المنزل. كما قلت من قبل، غالباً ما يعتقد الآباء والأمهات أن أطفالهم أكثر أماناً مع الهواتف، ولكن هذا للأسف ليس صحيحاً. في حالة حدوث إطلاق نار في المدرسة أو أي حالة طوارئ أخرى، من الأفضل لهم الانتباه إلى ما يحيط بهم واتباع التعليمات، وليس الاتصال بك. وإذا كان الأطفال يتصفحون أثناء عبورهم الشارع للوصول إلى المدرسة أو يتواصلون مع حيوان مفترس على هواتفهم، فمن الواضح أنهم أقل أماناً.

إذا كان الأطفال لا يتركون هواتفهم في المنزل أو يغلقون هواتفهم في المدرسة، فيجب عليهم إغلاق هواتفهم أو وضعها على وضع "عدم الإزعاج". وقال ناغاتا إنهم أكثر عرضة للتفاعل مع هواتفهم إذا تلقوا إشعارات.

كيف تقنعهم بتركها

كيف يمكننا إقناع الأطفال بعدم استخدام الهواتف في المدرسة؟

قالت ميليسا غرينبيرغ، أخصائية علم النفس السريري ومديرة مركز برينستون للعلاج النفسي التي لم تشارك في الدراسة، ركز على ما سيحصلون عليه من خلال تركها جانباً بدلاً من التركيز على ما ستحصل عليه من خلال تركها.

قالت غرينبيرغ إنه يمكنكم تجربة وضع الهواتف جانباً لبضع ساعات كعائلة والتحدث عن شعوركم بعد ذلك. "هل تشعرون حقًا أن كل ما يحدث هو أنكم تفتقدونه، أم أنكم تستمتعون بأشياء أخرى؟ هل تشعر بأنك أكثر حضوراً؟ هل يتسنى لك التركيز حقًا على محادثة مع شخص ما؟ هل تشعر ببعض التحرر من كل تلك الإشعارات؟"

من المحتمل أن يرى الأطفال قيمة الوقت الخالي من الهاتف. وتضيف: "معظم الأشخاص الذين أتحدث إليهم ممن يأخذون فترات راحة رقمية يشعرون بأن هناك فائدة في ذلك".

بالنسبة للأطفال الذين يرغبون في النجاح في المدرسة، يمكنك أيضًا شرح كيف يمكن للهواتف أن تضر بأدائهم. قالت ناغاتا: "إذا كنت مشتتًا دائمًا وغير منتبه في دروسك، فمن غير المرجح أن يكون أداؤك جيدًا في فصولك الدراسية".

وقد وجد بحثه السابق أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي بشكل أكبر حصلوا على درجات أقل في اختبارات المفردات والقراءة والذاكرة بعد عامين.

كما أوضح أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في أوقات مثل الاستراحة وفي الردهة يمكن أن يتعارض مع صداقاتهم. من الأفضل تعزيز العلاقات والمهارات الاجتماعية وجهاً لوجه من خلال رؤية تعبيرات الناس ولغة الجسد والتفاعل معها. وقالت ناغاتا إنه لا يمكنك بالضرورة بناء نفس أنواع العلاقات ذات المغزى عبر الإنترنت.

مارس ما تعظ به

قال ناغاتا إن الطريقة التي يستخدم بها الآباء والأمهات هواتفهم هي "أحد أكبر المؤشرات على استخدام المراهقين للهاتف، أو استخدامهم للشاشات بشكل عام".

لذلك أيها الآباء، انتبهوا: قم بنمذجة السلوك الذي تريد أن يتعلمه طفلك.

وقال إن إحدى الطرق للقيام بذلك هي وضع هاتفك في وضع "عدم الإزعاج" خلال يوم عملك.

إن رؤية مدى صعوبة مقاومة جاذبية الهواتف ستساعدك على الأقل على التعاطف مع أطفالك، ونأمل أن تعزز المهارات المفيدة للمشاركة.