السعادة تعزز الصحة وتقلل الوفيات المبكرة

السعادة والصحة: العلاقة بينهما

أظهرت أبحاث سابقة أن الأشخاص الأكثر سعادة هم أكثر نجاحًا في حياتهم المهنية، ولديهم علاقات أكثر إرضاءً و يعيشون حياة أطول وأكثر صحة. والآن، يقول العلماء إنهم حددوا "عتبة السعادة" اللازمة لسكان البلد ككل لتحقيق فوائد صحية معينة.

على وجه التحديد، يمكن أن يؤثر مستوى السعادة في بلد ما على خطر تعرض شعبها للوفاة المبكرة من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، وفقًا لدراسة نُشرت في 20 أكتوبر في مجلة الحدود في الطب.

أهمية مستوى السعادة في البلدان

استخدم فريق البحث مقياسًا يسمى سلم الحياة لتقدير مستويات السعادة في 123 دولة. ويمثل الصفر أسوأ حياة ممكنة يمكن تخيلها و 10 تمثل أفضل حياة ممكنة.

ووجد الباحثون أنه بمجرد تجاوز بلد ما درجة 2.7، ارتبطت سعادته بانخفاض الوفيات الناجمة عن الأمراض المزمنة أو غير المعدية بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 70 عامًا.

تراوحت الدرجات من 2.18 إلى 7.97، بمتوسط 5.45. كانت الولايات المتحدة من بين الدول التي تم تحليلها، ولكن لم يتم نشر نتائج سلم الحياة الفردية في الدراسة. ومع ذلك، فقد صنف تقرير السعادة العالمي لعام 2025، الولايات المتحدة في المرتبة 24 بين الدول الأكثر سعادة في العالم، حيث حصلت على 6.72 درجة.

كيف تؤثر السياسات على السعادة والصحة

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة إيوليا إيوجا في رسالة بالبريد الإلكتروني: "يمكن للسياسات التي ترفع درجات سلم الحياة الوطنية فوق عتبة 2.7 من خلال الاستثمارات في الأنظمة الصحية وإصلاحات مكافحة الفساد وشبكات الأمان الاجتماعي والبيئات الحضرية الصحية أن تبدأ دورة معززة من السعادة الأعلى والوفيات الأقل".

وتابعت: "تشير الأدلة إلى أن رفع مستوى الرفاهية مع الحد من السمنة وتعاطي الكحول والتلوث يمكن أن يؤدي إلى مكاسب مزدوجة: سعادة أقوى وحياة أطول وأكثر صحة".

وقالت إيوجا، وهي أستاذة في قسم المالية والمحاسبة في جامعة ألبا يوليا في رومانيا في 1 ديسمبر 1918، إنه بالنسبة للبلدان التي تبلغ عتبة 2.7 أو أعلى منها، "يمكن أن يؤدي تحسين الرفاهية إلى إطالة العمر المتوقع بشكل ملموس عندما تصل المجتمعات إلى مستوى أساسي من الاستقرار والرضا".

تأمل إيوجا أن يكون لعمل فريقها آثار على الهيئات الحاكمة ومنظمات الصحة العامة التي يمكن أن تؤثر على السعادة والصحة على مستوى السكان. وهي تخطط لمواصلة بحثها من خلال اختبار عتبة السعادة مقابل مقاييس صحية أخرى، مثل سنوات العيش مع الإعاقة.

السعادة كعامل للصحة العامة

ترتبط كل زيادة بنسبة 1% في الرفاهية بانخفاض بنسبة 0.43% في معدل الوفيات الناجمة عن الأمراض المزمنة بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 70 عامًا، وفقًا للدراسة.

قالت سونيا ليوبوميرسكي، أستاذة علم النفس المتميزة ومديرة مختبر الأنشطة الإيجابية والرفاهية أو PAWLab في جامعة كاليفورنيا في ريفرسايد، والتي لم تشارك في الدراسة، إن هذا البحث يضيف إلى مجموعة الأدبيات الموجودة التي تربط السعادة بالصحة.

"تقليديًا، يُنظر إلى السعادة على أنها نوع من الرفاهية. إنه شعور جيد"، قالت ليوبوميرسكي. تظهر الدراسة الجديدة "أن السعادة يمكن أن تكون متغير الصحة العامة. إنها أكثر من مجرد متعة."

العوامل المؤثرة على السعادة والصحة

السعادة ليست سوى جانب واحد من جوانب صحة الشخص. فالعوامل الوراثية والسلوكية والبيئية تلعب أيضًا دورًا في خطر الوفاة من الأمراض المزمنة.

وقالت ليوبوميرسكي: "لا نريد أن نترك للناس انطباعًا بأنهم لو كانوا أكثر سعادة فقط، لكانوا أكثر صحة، ولكانوا بخير".

وقالت إنه من المهم أيضًا تجنب إلقاء اللوم.

وقالت: "أنت لا تريد أن تقول: إذا لم تعش طويلاً، فهذا خطأك لأنك لست سعيدًا بما فيه الكفاية". ناهيك عن أنه ليس لديك الكثير من السيطرة على سعادتك فيما يتعلق بالمكان الذي تعيش فيه. فقد تكون مولودًا في بلد غير مستقر سياسيًا دون أي خطأ منك، أو قد تكون غير قادر على تحمل تكاليف الانتقال من منطقة ذات نوعية هواء رديئة.

وبعد أن قضت ليوبوميرسكي عقودًا من الزمن في دراسة رفاهية الأفراد، قالت إن قياس سعادة بلدان بأكملها ينطوي على تحديات.

تحديات قياس سعادة البلدان

وقالت: "إنه أمر صعب للغاية. "لا يمكنك الحصول على عينة من كل شخص في البلد، لذا فأنت تريد التأكد من أنها عينة تمثيلية."

وأشار الباحثون إلى أن البيانات غير المكتملة عن البلدان التي تعاني من النزاعات والدول ذات الدخل المنخفض هي أحد القيود التي واجهتها الدراسة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تحليل طول العمر محدود لأن بيانات الوفيات للأمراض غير السارية لم تتجاوز سن 70 عاماً.

قالت سعيدة حشمتى، مديرة مختبر المشاعر والعلاقات الإنسانية عبر الزمن والثقافة، أو مختبر HEART، في جامعة كليرمونت للدراسات العليا في كاليفورنيا، إن السعادة ليست الكلمة التي تستخدمها لوصف ما تحاول الدراسة قياسه.

وقالت حشمتى، وهي أيضًا أستاذة مساعدة في علم النفس، والتي لم تشارك في البحث: "عندما نقول 'السعادة'، يميل الناس إلى التفكير في الشعور بمشاعر أكثر إيجابية الفرح ووجود معنى للحياة والشعور بالإنجاز". "إن (سلم الحياة) لا يدخل بالضرورة في هذه المكونات."

أشارت حشمتى إلى مقياس كانتريل للسعي الذاتي، الذي يُطلق عليه أحيانًا سلم كانتريل، وهو تقييم موحد للرفاهية يُستخدم كأساس لدرجات سلم الحياة في الدراسة.

وقالت حشمتى: "لا يتعلق الأمر بالسعادة كعاطفة عابرة". "بل يتعلق الأمر في الحقيقة بهذا التقييم المعرفي العام للرضا عن الحياة، وهو انعكاس لما إذا كانت المجتمعات توفر تلك الأسس المادية والاجتماعية والنفسية للناس لكي يزدهروا."

كيف يمكن تعزيز الصحة من خلال السعادة

قام مؤلفو الدراسة الجديدة بسحب بيانات حول العوامل الصحية بما في ذلك تلوث الهواء ومؤشر كتلة الجسم واستهلاك الكحول من استطلاع غالوب العالمي ومنظمة الصحة العالمية ومؤشرات التنمية العالمية التي تم جمعها من عام 2006 حتى عام 2021.

وتسببت الأمراض غير السارية فيما لا يقل عن 43 مليون حالة وفاة على مستوى العالم، أو 75% من الوفيات غير المرتبطة بالجائحة في عام 2021، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. توفي ما يقرب من 42% من هؤلاء الأشخاص قبل الأوان، أي قبل سن 70 عامًا.

ونُسبت ثمانون في المائة من الوفيات المبكرة الناجمة عن الأمراض غير السارية في ذلك العام إلى أربع مجموعات من الأمراض: أمراض القلب (19 مليون حالة وفاة)؛ والسرطان (10 ملايين حالة وفاة)؛ وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة (4 ملايين حالة وفاة)؛ والسكري (2 مليون حالة وفاة).

أما البلدان ذات الإنفاق الصحي الأعلى للفرد الواحد ما ينفقه الشخص على زيارات الطبيب والأدوية الموصوفة طبيًا، على سبيل المثال فقد تجاوزت عمومًا عتبة السعادة. وسجلت إثيوبيا أقل إنفاق للفرد الواحد حيث بلغ 9 دولارات في عام 2006، بينما سجلت الولايات المتحدة أعلى إنفاق حيث بلغ 12,000 دولار في عام 2021. وكان المتوسط في جميع البلدان التي تم تقييمها 1300 دولار.

الإنفاق الصحي وعلاقته بالسعادة

تفضل حشمتى اعتبار عتبة السعادة بمثابة عتبة الاستقرار.

وقالت: "عندما تكون تحت هذه العتبة، يبدو أنك في وضع التوتر ووضع البقاء على قيد الحياة"، وهو ما يمكن أن يكون له عواقب فسيولوجية.

وبينما تضيف الرفاهية الفردية لتمثل سعادة الأمة، تحذر حشمتى من تطبيق استنتاجات الدراسة على صحتك وخطر الوفاة من الأمراض المزمنة.

نصائح لتعزيز الرفاهية والسعادة

وقالت: "لا يمكننا القول إن مجرد أن تصبح أو تشعر بسعادة أكبر قليلاً يغير بيولوجيتك بشكل مباشر".

توصي "حشمتي" بالتفكير في سعادتك بشكل شامل. وقالت إن الملذات البسيطة مهمة، لكنها تأتي وتذهب ويمكن أن تترك شعوراً بالفراغ بسبب طبيعتها العابرة. وبدلاً من ذلك، ركز على علامات الرفاهية الدائمة مثل الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية، وتنمية الشعور بالهدف والسعي وراء الأهداف التي تجعلك تشعر بالإنجاز.

وقالت: "هذه هي أكثر الفضائل طويلة الأمد التي تساعدنا على عيش الحياة على أكمل وجه".