متى يصبح شرب الكحول خطراً على صحتك؟

متى يصبح شرب الكحول أكثر من اللازم؟

يرتبط تعاطي الكحول بكثرة، والذي عرّفه الباحثون بأنه الاستهلاك المنتظم للكحول بمعدل ثلاثة كؤوس أو أكثر في اليوم، بنزيف دماغي أكثر حدة (أو سكتة دماغية نازفة) وتلف مبكر طويل الأمد في الدماغ، وذلك وفقاً لدراسة نُشرت في 5 نوفمبر في مجلة طب الأعصاب.

"السكتة الدماغية النازفة، أو النزيف داخل الدماغ، هي عندما يتمزق أحد الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى تسرب الدم وتلف أنسجة الدماغ المحيطة. تمثل السكتات الدماغية النزفية حوالي (15% إلى 20%) من جميع السكتات الدماغية." قال الدكتور ميتشل إلكيند، كبير مسؤولي العلوم لصحة الدماغ والسكتة الدماغية في جمعية القلب الأمريكية، في رسالة بالبريد الإلكتروني. لم يكن جزءاً من الدراسة.

وقال إلكيند: "النوع الآخر من السكتة الدماغية، حوالي 80٪، هو السكتة الدماغية الإقفارية، حيث تحدث جلطة أو انسداد في الأوعية الدموية ويحدث نقص في تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى موته بسبب نقص الأكسجين والمواد المغذية". "عادةً ما تكون السكتات الدماغية النزفية أكثر خطورة وإعاقة."

ما هي السكتة الدماغية النازفة؟

حوالي 17% من البالغين في الولايات المتحدة يشربون بشراهة و 6% منهم يشربون بشراهة، وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها. في عام 2024، كان هناك 29.7 مليون أمريكي تبلغ أعمارهم 12 عامًا فأكثر يعانون من اضطراب تعاطي الكحول، وهو نمط من الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يسبب إعاقة الصحة البدنية أو العقلية.

وقال الدكتور م. إديب غورول، المؤلف الرئيسي للدراسة: "الأشخاص الذين كانوا يشربون ما معدله ثلاثة أكواب من الكحول يوميًا كان معدل نزيف الدماغ لديهم أصغر بـ 11 عامًا مقارنة بالأشخاص الذين كانوا يشربون كميات أقل من الكحول".

من هم المعرضون لخطر الإصابة بنزيف السكتة الدماغية؟

في الولايات المتحدة، يتعرض 795,000 شخص في الولايات المتحدة الأمريكية لسكتة دماغية كل عام، و 10% من هذه السكتات الدماغية هي سكتات دماغية نازفة.

ما هي عوامل الخطر الرئيسية؟

"لسوء الحظ، يمكن أن يصاب أي شخص حتى الأطفال بسكتة دماغية نزفية. لكن المخاطر ترتفع بسرعة مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن 55 عامًا أو نحو ذلك"، كما يقول إلكيند، الأستاذ الفخري في علم الأعصاب وعلم الأوبئة في جامعة كولومبيا. "أهم عامل خطر لنزيف الدماغ بشكل عام هو ارتفاع ضغط الدم. ويزداد ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر. وقد شهدنا في الآونة الأخيرة المزيد من السكتات الدماغية لدى الأشخاص الأصغر سنًا بسبب زيادة السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم لدى الشباب."

ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين، أو 119.9 مليون شخص، يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تشمل بعض أعراض ارتفاع ضغط الدم الصداع وضيق التنفس ونزيف الأنف.

وقال إلكيند: "هناك سبب آخر مهم للسكتات الدماغية لدى الشباب وهو تعاطي المواد غير المشروعة: لذا، لا يقتصر الأمر على الكحول فحسب، بل يمكن أن يؤدي تعاطي الكوكايين والميثامفيتامين والمنشطات الأخرى والهيروين وغيرها من المخدرات التي يتم حقنها إلى السكتات الدماغية ونزيف الدماغ". "يمكن أن يؤدي الكحول والمنشطات على وجه الخصوص إلى زيادة ضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بجميع أنواعها، بما في ذلك النزيف."

كيف يؤثر تعاطي المخدرات على خطر السكتة الدماغية؟

بخلاف السكتة الدماغية، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم أيضًا في الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وأمراض القلب وأمراض الشرايين.

ما هي الأعراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم؟

وقال جرول، طبيب الأعصاب الوعائي في مستشفى ماساتشوستس العام بريجهام: "بالنسبة للمرضى الذين أصيبوا بنزيف في الدماغ أو المرضى الذين لديهم علامات تصوير بالرنين المغناطيسي تشير إلى ارتفاع خطر نزيف الدماغ عن المعتاد مثل النزيف الدماغي الدقيق، أنصحهم بالتوقف تمامًا عن تناول الكحول أو تناوله باعتدال شديد".

تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النازفة

يوصي إلكيند بالسيطرة على ضغط الدم للمساعدة في الوقاية من السكتة الدماغية.

ما هي الطرق الفعالة للتحكم في ضغط الدم؟

وقال: "قم بفحصه لدى الطبيب أو في صيدلية محلية"، "وإذا كان مرتفعًا، فقم بالسيطرة عليه من خلال تغيير نمط الحياة والأدوية، إذا لزم الأمر."

من الطرق السهلة لخفض ضغط الدم ممارسة التمارين الهوائية، مثل المشي. اتباع شكل جيد للمشي من خلال الوقوف منتصب القامة مع إرجاع الكتفين إلى الخلف وتحريك الذراعين وممارسة التنفس الواعي أو الأنفي سيساعد على تنظيم الجسم.

كما يمكن أن تؤدي التغييرات في نظامك الغذائي، مثل تقليل تناول الملح واتباع نظام غذائي متوسطي إلى تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.

كيف يمكن للتغييرات الغذائية أن تحسن الصحة؟

استندت نتائج الدراسة الجديدة إلى بيانات تم جمعها من 1600 بالغ بمتوسط عمر 75 عامًا ممن دخلوا المستشفى بسبب نزيف داخل المخ. كان جميع المشاركين من المرضى الذين تم إدخالهم إلى مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن وكان معظمهم من البيض.

وبما أنه تم جمع البيانات بأثر رجعي، فقد "يمكن أن تكون متحيزة بسبب حدوث النزيف نفسه: قد يبلغ الأشخاص أو الوكلاء عن مستويات أعلى من استهلاك الكحول بعد حدث مغير للحياة مثل النزيف الدماغي. وقد يؤدي ذلك إلى تقديرات متحيزة للتأثير". "في دراسة مصممة بشكل استشرافي حقيقي، سيتم جمع البيانات حول استهلاك الكحول قبل حدوث النزيف."